low carb

Czy ten kalkulator z sfd moze dziala zle? czy jednak uzywacie go do liczenia zapotrzebowania? I teraz tak jak z KCAL: 2874kcal B:190g W;285g T:95g pozamieniac wegle i bialko zeby zrobic low carb o ile obnizyc ww

a czy kolega wie co to węglowodany? już nie wspominam o wiedzy na temat low carb której niestety Ci brakuje

na low carb moge pic duzo wiecej.. na wysokich weglach ~4l zazwyczaj

1. nie nie utyjesz bo masz bilans na minusie 2.Uzupelnienie glikogenu w miesniach i lepsza regeneracjie po treningowa a tak ze zaczymanie katabolizmu. 3. Diete masz dobra to jest low-carb ,nie moze byc zla bo ja ja robilem

sluchaj na low-carb mozesz max spozywac 100g ww,a pytales sie o glukoze to tez www prosty jak drut ig 100(wzorowe)

Jeżeli clen jest legit to jak najbardziej się sprawdza. Nie męczysz się dawkami z kosmosu jak niektórzy po 160-320mcg jadą, organizm odpoczywa w dni OFF i niepotrzebne są aż tak kosmiczne dawki. Podstawą jest dobra dieta, najlepiej LOW CARB i duża ilość aero, a clen ma być dodatkiem do tego wszystkiego a nie fundamentem.

4kg do zbicia, ile masz czasu? Low carb ok, też na tym zbijałem ale będziesz ledwo żywy, 77 masz rano na czczo ?

ta to powiedz to mojemu dziadkowi co ma 95lat i normalnie pracuje art znam tak prawda low-carb rulez i stara prawda lepeij nie doejsc niz byc najedzonym

Dieta Low CArb, trening split x3, będe masował po redukcji ale już robie zakup a bcaa idzie na redukcje.

[...] tylko 42,6 kg (prawdopodobnie duża część to odwodnienie spowodowane nadmiarem tkanki tłuszczowej) , tkanka tłuszczowa to 22,4 kg- moje wyniki mogą być zaburzone o ile mierzyłaś się nie na czczo a po posiłku i puchniesz ... O ile dobrze się pomierzyłaś to sugerowałabym 1550 kcal z rozkładem b 100g, t 65g, ww 140 g - co daje umiarkowane low carb.

dzieki;D Nie chciałem zakładac nowego tematu więc zapytam tutaj... Czy moglibyście polecic mi jakis spalacz na moją pierwszą redukcje ze spalaczem?(wczesnie była tylko low carb+areoby), ale tym razem widze ze spalacze raczej się przyda... Dzisiaj robię duże zamówienie ze sklepu.sfd więc prosiłbym o odpowiedź Pzdr

Prowadzi z low carb, więc na pewno znajdziesz tam sporą dawkę wiedzy. Zawsze też możesz być aktywnym i pytać o interesujące Cię zagadnienia.

NO DOBRZE ALE NP. JADE NA GRILLA I CO JADE NA LOW CARB DAJMY NA TO OCINAM WEGLE DO 100 G I MOGE SOBIE NP ZIEKSZYC PODARZ TŁUSZCZÓW I NORMALNIE Z BIAŁKIEM CO O TYM SĄDZICE.I CO Z TYMI KIEŁBASKAMI Z GRILLA I INNYMI RARYTASAMI TEGO TYPU?

Staraj się jeść czysto i unikaj cukrów prostych, a jak już to po treningu. Nie zależnie czy masa czy redukcja. Ja osobiście stosuję low carb i skłaniam się w kierunku keto, ze względu na to, że węglę szkodzą mi na cerę. Ale każda dieta działa, trzeba tylko poznać swoje ciało i dopasować ją do siebie. Jak masz więcej pytań to dawaj, bo nie chcę [...]

[...] fruktozy? To banan, 2x, 20g rodzynek do, ryżu, to max. Chodzi o częsta senność, czasem @otępienie Co do supli, wcinam, ich już tyle, że więcej nie chce Pytałem ogólnie czy low carb w weekendy coś może zdziałać,poprawic. Ogólnie to i tak sobotę i niedzielę lekko na jedzeniu odpuszczam, ale nei jakoś przesadnie. Więcej tłuszczy, mniej wagli, [...]

[...] 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej jak 12 powtórzeń i nie mniej jak 6 powtórzeń. czyli tak : - duze partie 2 wielostawowe+1 izolowane - małe partie 1 wielostawowe+1 izolowane. - ćwiczenia wielostawowe- angażujące do pracy więcej niż 1 partię mięsni - ćwiczenia jednostawowe – angażujące do [...]

Zgadza się. Ciężko jednak dobrać tu odpowiednią nomenklaturę. Myślę, że nazwanie diety ketogenicznej jako low carb nie jest złe.

jak sie redukujesz low-carb to lepiej nie

Cóż, zejście do jednocyfrowego bf pewnie będzie wymagało mocnego cięcia węgli. Low carb albo CKD.

4me low carb